張艷娜《專注力-有效管理時間的關鍵》讀后感
作者：張艷娜
來源：財務部
發布時間：2021-12-01
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<span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">通過后備干部培訓這個機會，利用休息閑暇之余我有幸拜讀了吳學剛、李小會編著的專注力</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">-</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">有效管理時間的關鍵這本書，感覺還是頗有收獲。其實在當今社會，每個人都需要點專注力，需要修煉一下自己這方面的潛能。仔細想想自己在以前的工作、生活中，專注力的確有點薄弱，每時每刻都忙于應付外界的各種干擾。要改變這種手忙腳亂四處救火的情形，我必須擁有專注力！而這本書對自己的工作、生活的啟發有以下幾點：</span><span></span>
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<span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">一、明確人生目標</span><span></span>
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<span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">要明確人生目標中最有價值的的事情有哪些，要把時間聚焦到這些事情上</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">.</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">就要大力縮減花在無意義、無價值或低價值的事情上的時間。為此就要明確自己人生的目標</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">(</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">明確什么是自己真正想要的</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">)</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">，就要反思自己平常的時間使用模式</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">.</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">要找出經常浪費時間的無意義的事，然后在時間安排中將其縮減、取消，有些不得不做的無意義的事，要學會節省時間</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">(</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">比如尋找高效率的方法等</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">)</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">。</span><span></span>
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<span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">明確了自己的人生目標后，必須把大的目標分解為具體的、能馬上執行的目標；要學會繪制目標地圖，即要把大目標分解為許多環環相扣的小目標</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">.</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">目標可盡量分得細，這樣可以降低開始實現目標的難度。人們難以實現目標的一個重要原因，是人天生愿意選擇簡單的事而不是復雜、有難度的事去做。而往往要提升自己、實現目標的事就是復雜的、有難度的怎么辦？要學會順勢而為，就是要把實現目標的事盡量變得簡單、有趣。這就需要把實現目標的復雜任務盡量分解，一直到能分解的最簡單的部分，這樣專注于把一個一個簡單的部分做好，就逐漸解決了復雜的任務。此外，就是要盡量尋找實現目標中自己的快樂點，把為實現目標所做的事盡量與自己的樂趣聯系起來，使自己在實現目標中能始終興致盎然。</span><span></span>
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<span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">二、端正做事態度</span><span></span>
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<span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">想做成一件事，最好的方法就是專注并立即行動，不要給自己任何拖延的借口，成功的路從來都需要一步一個腳印走出來，行動就是力量，唯有行動才可以改變命運。一百個決定，不如一個實際的行動。我們總是在憧憬有計劃而不去執行，其結果只能是一無事成，在執行的過程中要做到全力以撲保持專注，拒絕借口，因為借口越多越無法專注，比如“這不關我的事”會削弱團隊協調作戰能力，“我很忙”容易讓人養成拖延的壞習慣，“這件事我不會”為自己的能力或經驗不足造成的食物找借口等等，讓我們改變對借口的態度，把尋找借口的時間和精力用到行動上來。想做就馬上行動，不要拖延，在工作中遇到的問題應該今天完成的，堅絕不讓它過夜，要勇于實踐，做個真正做事的人，一個人只有以積極而主動的態度去面對自己的工作，才會產生自信，在處理事務時，才會保持清醒頭腦，才能找到處理事務的最佳方法。在工作中做事要善始善終，不能半途而廢，即使是很普通的計劃，有效執行且深入發展，都比半途而廢的“完美”計劃要好得多，因為前者會有所收獲，后者最終只會前功盡棄。</span><span></span>
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<span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">三、對抗外界干擾</span><span></span>
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<span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">在這個喧囂嘈雜的世界，每天我們被各種瑣事纏身，手機逐漸成為最大的干擾，刷朋友圈、玩微博、看視頻</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">……</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">我們思緒混亂、精神分散，想做出點成就卻無處下手，總感覺缺了什么，缺的就是專注力。而要想從喧囂的外部環境中找回專注力，首先要找出自己容易被什么因素干擾，比如辦公環境的影響，我們可以辦公室把所有與工作無關或容易讓自己分心的物品拿走，創造一個清凈的辦公環境，分散我們注意力的東西少了，我們就可以專心、高效的工作了。要把自己的精力用在大事上，不要總被那些瑣事困擾，不要把大量時間都浪費在瑣事上，而是要把自己的時間花在關鍵環節上，讓時間得到充分利用，發揮最大效益。積極面對壓力不畏強手、積極拼搏，只有這樣才能對抗壓力，并增強自身對壓力的承受力。在現在信息爆炸的時代，很多人都處于信息過載的情況，這是妨礙專注的重要原因</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">.</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">因此必須主動屏蔽對自己意義不大的過量信息</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">.</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">在搜尋信息時，一定要做到有目的，并專注于自己的目的，與目的無關的信息要堅決屏蔽。要學會隔離，就是在自己需要專注的時候，堅決斷絕一切無關的信息連接每天也應該找出一段時間，隔離一切外界的信息連接，專注于自己內心，進行自省、總結或冥想，這樣也非常有助于身心健康和提升專注力。</span><span></span>
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<span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">在這個充滿了誘惑的世界中，到處都是吸引我們眼球的信息，在以后工作中我要認清最重要的事，排除一切無關干擾，專注地投入其中。把目標專一、思路集中、態度果決當成一種習慣，排除一切干擾，不斷發掘埋藏在自己體內的強大專注力，讓工作效率的得到質的飛躍！</span><span></span>
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